nika, která pracuje na bázi reflexní psychologie. Je to unikátní metoda schopná zklidnit nás natolik, abychom byli schopni uvažovat o svém problému jinak než doposud. EFT osvobozuje od omezujících myšlenek, které nám komplikují život.
Jak EFT funguje?
Práce s EFT je založena na spojení práce moderní psychologie a některých poznatků tradiční čínské medicíny. Vychází z poznání, že základním programem našeho chování jsou naše návyky, programové vzorce, které mají ve spojení s lidskou představivostí obrovskou sílu - navzdory logice, vzdělání, kultuře i síle vůle. Jak k jejich vytvoření dochází? Tím, co běžně prožíváme - stres, nezpracované negativní události, traumatické zážitky z dětství - všechny tyto zdánlivě banální prožitky se každodenně podílí na utváření nebo i ukotvování našich nesprávných přesvědčení. Ta se stávají filtrem a posuzujeme sebe i svět kolem nás. A my tyto negativní programy naší mysli většinou nedokážeme změnit sami, bez odborné pomoci.
Metoda EFT stojí na poznání, že příčinou všech negativních emocí je porušení harmonického toku v energetickém systému člověka. Využívá k práci znalost energetických drah v těle, meridiánů, a jejich reflexních bodů. Jejich aktivací - ťukáním (poklepáváním špičkami prstů ruky) komunikujeme s naším tělem, jeho energiemi, tekutinami a pamětí, s vědomím, podvědomím a emocemi. A protože celý náš život je emocemi ovlivňován vždy a všude, jsou právě naše emoce základem pro práci metodou EFT.
Jak terapie EFT probíhají?
Tato terapie se provádí ve dvojici s terapeutem a probíhá v sedě.
Klient popíše terapeutovi stávající problém a ten určí nejsilnější přesvědčení klienta, která jsou příčinou jeho problému. Délka i celkový počet sezení je individuální - jednotlivá terapie se běžně pohybuje od 40 do 120 minut, ale může trvat i déle.
- stres, deprese, traumata a nehody, dětské problémy, fobie (agorafobie, sociální fobie ...), poruchy učení a chování, pomoc v léčbě vážných nemocí, ztráta blízké osoby, stud, pocit viny, snížené sebevědomí, ztráta motivace, nízký osobní výkon, strach z řečnění na veřejnosti atd., peníze, práce, závislosti (alkohol, cigarety, káva, čokoláda …),
Pro koho je metoda EFT určena?
Pro všechny, kdo jsou připraveni řešit své problémy.
Většina klientů, pokud se dojde k nějakému ožehavému tématu starému i několik let, dopředu hlásí, že už je to netrápí, protože to mají zpracované a opravdu tomu věří. Když jsou požádáni, aby tu událost převyprávěli nebo se na ni jen soustředili, je podle chování (pláč, vztek …) jasné, že událost má stále stejný dopad na jejich psychiku a tělo, jako měla v době, kdy se ta situace odehrála. Jak je to tedy možné, když dotyčný absolvoval například spoustu psychologických sezení? Vysvětlení: porušený meridián zůstal i nadále porušený, tudíž příčina zůstala, odstraněn byl jen symptom.
Kde EFT nejvíce pomáhá?
EFT se s úspěchem používá všude ve světě jako hlavní nebo podpůrná terapeutická metoda při odstraňování stresu, depresivních stavů, fobií, různých druhů strachu, závislosti, ostýchavosti, pocitu viny, nejistoty, strachu z veřejného vystupování, úzkosti, paniky, fyzických onemocnění, nočního pomočování, nespavosti, alergii, bolesti, neplodnosti, nadváhy i poruch příjmu potravy.
Při akutních či chronických stavech závažných onemocnění či užívání specielních léků se doporučuje jak konzultace vhodnosti spolupráce terapie EFT ještě před jejím započetím, a to se svým ošetřujícím lékařem, tak i výběr zkušeného terapeuta s pokročilou praxí teto metody.
EFT pomáhá odstraňovat problémy z našeho života. Ve vztazích, v práci i v soukromí. EFT je cestou k sebepoznání - pouze změnou svých myslí můžeme změnit naše životy.
Uvolnění emočních bloků je téměř vždy provázeno výrazným zlepšením zdravotního stavu. Ve většině případů klient pocítí úlevu hned nebo do několika dnů po sezení.
Jedinečnost metody EFT spočívá hlavně v možnosti nalezení a odstranění hlavní příčiny problému, té příčiny, která je pro nás spouštěcím momentem emočního nepohodlí v navazujících situacích.
Výhodou této metody jsou
rychlé a dlouhotrvající účinky.
Konstelace traumatu
Trauma
To podstatné se v našem nevědomí formuje při traumatu. Trauma je následkem situace, kterou člověk, tím spíše dítě, vnímá jako nezvládnutelnou, absolutně přesahující jeho možnosti. Traumaty je zasažen prakticky každý. V našem nevědomí silně působí těžké události z našeho života, jako jsou odloučení od matky, násilí, autodnehoda nebo těžký porod. Zásadním způsobem na nás působí také traumatické události nejméně čtyř generací našich předků jako je válka, odebrání majetku, epidemie, atd.
Model rozštěpení duše vlivem traumatu
Aby se v traumatické situaci psychický systém vyhnul kolapsu, odštěpí v sobě nesnesitelné pocity jako jsou hrůza, bezmoc, panika, nebo bolest a uzavře je v samostané struktuře, v tzv. traumatizovaném já. V jiné struktuře, v já přežití se ustaví inteligentní program, který se stará o to, aby nesnesitelné pocity zůstaly mimo naše vědomí. Zdravé já je nositelem toho, co zbylo traumatem nezasažené.
Život po rozštěpení
Proces rozštěpení se stane, ovšem vědomí ho nevnímá. Jednáme-li ze struktur já přežití, nevíme o tom. Na povrchu se zdá, že jsme traumatickou situaci zvládli nebo překonali. Ve skutečnosti se v nás vyvinulo já přežití, které skrylo traumatické pocity před naším vědomím. Traumatizované já v našem nevědomí zůstalo a váže v sobě obrovskou energii, která se nakonec vždy projeví. Náš psychický systém se snaží uzdravit, a proto reinscenuje traumatické události. My pak nechápeme, proč se dokola potýkáme s určitými situacemi, jen pokaždé v jiných kulisách.
Symptomy traumatu
Traumatizované já na povrch prosakuje v několika rovinách symptomů: skrze události jako jsou finanční potíže, nehody, překážky apod.; skrze vnitřní psychické stavy jako jsou prázdnota, deprese nebo strach; skrze fyzické tělo, od pocitů vyčerpanosti, přes chronické bolesti až po závažné nemoci; a také v opakujících se vzorcích vztazhů nebo v neschopnosti zdravé vztahy vůbec navazovat.
Vyléčení
Když pochopíme, že příčiny symptomů, které nás trápí, leží v našem nevědomí, můžeme s pomocí vhodné metody a dobrého průvodce tyto příčiny rozpustit. Je třeba uvidět události, kvůli kterým je naše psychika rozbitá. Já přežití si potom může uvědomit programy, které používá, aby vytěsnilo traumatizované já, a tím uvolní cestu k vynesení skrytých pocitů do vědomí. Pocity spojené s událostmi z našeho života je třeba znovu integrovat. Od pocitů našich předků je naopak třeba se oddělit a naši vlastní psychiku z nich vyplést. Konstelace traumatu a systemický voice dialogue jsou ideální kombinací metod pro zvládnutí tohoto procesu.
Technika - jak to vypadá?
Princip práce je velmi jednoduchý. Terapeut rozhodne, jaké části klienta, události, pocity nebo kteří předkové klienta mají v konstelaci stát. Poté na papírky napíše jejich označení. Klient i terapeut si pak na papírky stoupají a tento postup pomáhá nevědomí klienta, aby vynášelo na povrch obsahy, které patří právě k tomu, co je na papírku napsáno. Konstelace se postupně dále rozvíjí až dojde k řešení. Pro lepší pochopení uvedu velmi zjednodušený a zkrácený příklad práce: Napríklad klient zažívá nepochopitlný smutek. Na zemi pak bude stát tato jeho smutná část. Když si na papírek klient nebo terapeut stoupnou, pocítí tento smutek, který se rozvine do pocitu osoby, které se po někom velmi stýská. Postupně se ukazuje, že pocity tesknoty odpovídají malému dítěti. Klientovi se v tu chvíli vybaví, že dědečkovi v deseti letech zemřela matka. Jakmile je do konstelace uveden dědeček a jeho matka, pocity se dále rozvinou a ukáže se, že klient na sebe přebíral pocity právě tohoto dědečka z doby, kdy se stal syrotkem. Zpracováním těchto pocitů dojde k uvolnění. Tím se nakonec uvolní i ta část klienta, která zažívala do té doby nepochopitelný smutek.
